Mamme, maestre, educatrici, nonne, zie… vi propongo un semplice esercizio da far fare ai vostri piccoli bambini.
Trovate un posto tranquillo, chiedete a vostro figlio di chiudere gli occhi, ed aiutatelo a trasformarsi in una simpatica ranocchia che pacifica resta sulla sua foglia ad osservare il suo respiro.
Potete ispirarvi al testo che segue
“La rana è un animale davvero straordinario, fa salti enormi ma sa stare anche ferma, calma, immobile. È attenta a ciò che succede attorno a lei ma non reagisce subito ogni volta… Resta calma e ferma e intanto respira. La sua pancia si solleva e si abbassa si gonfia e si sgonfia. Se può farlo una rana, puoi farlo anche tu”.
Grazie all’esercizio della ranocchia vostro figlio imparerà a migliorare la concentrazione, essere meno impulsivo e osservare più attentamente i propri stati d’animo.
(tratto dal libro “Calmo e attento come una ranocchia” di Elin Snell)
