Articoli | Dr.ssa Raffaella Manco

Mag

La psicoterapia cognitivo-comportamentale

La psicoterapia cognitivo-comportamentale è oramai una certezza. Lo confermano recenti studi pubblicati sia dall'Organizzazione Mondiale della Sanità sia dall'Istituto Superiore di Sanità.

Mag

Cosa è il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC)?

Scopriamo insieme il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC), caratterizzato da pensieri, immagini o impulsi ricorrenti che innescano ansia e/o disgusto.

Mag

Tipologia di pensieri associati ad attivazione emotiva

I pensieri che non ci aiutano sono quelli che trasformano le emozioni in ostacoli, invece di trattenerle come segnali utili.

Mag

Straordinariamente vita

Senza un senso di scopo, quando il dolore diventa troppo possiamo facilmente rinunciare alla vita: perdiamo la speranza, ci accasciamo o "smettiamo di vivere".

Apr

Senza spazio al dolore non ci può essere guarigione

Il fattore più importante per la ripresa sta nella disponibilità a smettere di scappare dal dolore.

Apr

Uno scopo nella vita

Spesso le persone che sopravvissero più a lungo nei campi di sterminio non furono quelle più robuste e resistenti, ma quelle più in contatto con uno scopo nella vita.

Apr

Sul benessere

Riconsiderando il senso del concetto di Benessere, ricordiamoci che esso non coincide con il raggiungere lo stato di "perfezione" o con l'assenza di sofferenza, di tristezza, di sbagli o di momenti bui.

Mar

Combattere un pensiero negativo

Giudichi i tuoi pensieri buoni o cattivi, veri o falsi, positivi o negativi? Cerchi di allontanarli o di sostituirli con altri "migliori"?

Mar

La sofferenza psicologica

Vissuta come elemento negativo della nostra esistenza, alla sofferenza psicologica vengono associati termini come fragilità, debolezza, dipendenza.

Feb

Sulla depressione

La depressione si configura come un singolare stato d’animo che costringe la persona in una condizione di prigionia emotiva e di allontanamento dal mondo.

Feb

Le scuse per non fare

Riconosci le storie, ringrazia la tua mente, lascia che le storie vadano e vengano,poi scegli delle azioni coerenti con i tuoi valori e mettile in pratica.

Feb

Seguire i propri valori

Una vita piena e significativa non si genera da sé per il semplice fatto che hai identificato i tuoi valori. La si genera agendo guidati da quei valori.

Feb

Un esercizio per i bimbi

Grazie all'esercizio della ranocchia un bambino imparerà a migliorare la concentrazione, essere meno impulsivo e a osservare i propri stati d’animo.

Feb

I nostri valori guidano una vita degna

I valori sono un antidoto potente, un modo per dare alla tua vita scopo, significato e passione.

Gen

Serve una direzione

Per vivere una vita significativa hai bisogno di una direzione, e i tuoi valori sono lì, nel profondo del tuo cuore, ad indicartela

Gen

L’utilità dei pensieri

Vero o meno, i pensieri non sono altro che parole. Se sono parole utili, allora meritano attenzione. Se sono inutili, perché prestargli attenzione?

Set

Mese del benessere psicologico

Il Mese del Benessere Psicologico è una campagna di sensibilizzazione e promozione della cultura del benessere della persona. Per il 2019 sarà il mese di ottobre.

Dr.ssa Raffaella Manco
Sono una psicologa e psicoterapeuta ad orientamento cognitivo - comportamentale.

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Se preferisci e se sei nel Salento, puoi anche venire a trovarmi nel mio studio di via Casarano a Melissano.
Ricevo dal lunedì al sabato dalle 15 alle 21.

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